こんにちは、ゆうです！自宅の3kgダンベルから筋トレを始め、週5日・1日1時間以上を3年以上継続中。 仕事で忙しい中でも体を変える方法と、続けるためのコツを、私自身の実体験からお届けします。一緒に続けていきましょう。