プロフィール
3日で挫折した私が、3年続けられるようになるまで
筋トレを始めたきっかけは、高校の部活で活躍するために体力をつけようと思い立ったことでした。
自宅にあった3kgのダンベルを手に取り、「これから頑張るぞ！」と気合い十分。
しかし、3日で終了しました。
その後も1週間やってみては挫折。また思い出しては挫折。それを何度も繰り返しました。
高校を卒業してからは運動もしなくなり、お腹が出てきて「さすがにまずい」と焦り、本格的に再挑戦。
次こそは挫折しないようにと、続けるための工夫を1つずつ試していきました。
その結果、週5日・1日1時間以上のトレーニングを3年以上継続。体重は55kgから73kgになり、今では周りから「筋トレマン」と呼ばれるようになりました。
特別な才能があったわけではありません。 3日で挫折していた人間が、続け方を覚えただけです。
ゆうのダンベルトレ室で伝えたいこと
- 筋トレを始めたいけど、何から始めればいいか分からない
- 始めても続かず、いつも挫折してしまう
- 仕事が忙しくて、トレーニングの時間が作れない
このサイトでは、こうした悩みに対して私自身が試して効果があった方法を発信しています。
最短で体を変えることも大切ですが、本当に大切なのはやめないこと。
社会人になってからは、学生時代のように時間が取れなくなりました。疲れて帰ってきた日に「今日はいいか」と思う日もあります。
それでも続けられているのは、根性があるからではなく、続けられる仕組みを作ったからです。
- どの種目から始めるか
- 何キロが自分に合っているか
- 時間をどうやって捻出するか
- 挫折しそうなときにどうするか
3年やって分かったことを、そのまま届けます。
私が書けること、書けないこと
私はトレーナーではありませんし、フィジークやボディビルの選手のような体でもありません。
上級者向けの高度な理論は書けません。
でも、3kgのダンベルから始めて、何度も挫折して、それでも続けた経験はあります。
同じ場所から始める人の、少し先を歩いている人間として、力になれることがあるはずです。
最後に
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
筋トレは正直しんどいです。すぐには変わらないし、「意味があるのか」と疑いたくなる時期も必ず来ます。
私も何度もそうでした。3日でやめた人間です。
でも、続けた先には確実に変化があります。3年前の自分と比べると、体だけでなく考え方も行動も変わりました。
「辛い」「続かない」「やめたい」
そう思ったときは、いつでも相談してください。X（旧Twitter）のDMかお問い合わせから、気軽にご連絡ください。
一緒に、続けていきましょう。
これからも「ゆうのダンベルトレ室」をよろしくお願いします。